Mnogi igrači e-sporta vole"standardnu grešku položaja" poput pognutih glava i saginjanja kada koriste kompjutere. Ovaj sjedeći položaj može uzrokovati različite probleme s bolovima u vratu i donjem dijelu leđa, što dovodi do bolova u ramenima i vratu, kompresije brahijalnog pleksusa i utrnulosti prstiju. , Disanje nije glatko. Dakle, kakvu vrstu sedećeg položaja treba da koristi e-sportska publika?
Pravilan položaj sedenja je da su brada i glava uvučeni na ramena, lopatice sa obe strane su uvučene unazad, dok se nadlaktice lagano zarotiraju kako bi se grudni koš otvorio, a lopatice utonule što je više moguće kako bi se spljoštio ključna kost u pravu liniju. Ispravite kičmu tako da težina gornjeg dijela tijela leži na sjedećim kostima i održavajte određeni stepen zatezanja struka i trbuha kako biste zadržali držanje kičme. A stopala su direktno ispred koljena, a stopala i koljena su ispred njih.
Ako se ovaj sjedeći položaj održava predugo, to će uzrokovati zamor mišića i nestabilnost zdjelice. Stoga, trebate razmisliti o tome da se naslonite leđima na naslon stolice, izbjegavajte naginjanje glave naprijed kada koristite računar, da vam lopatice tonu i ne' ne sliježete ramenima.
Osim toga, prema jednoj stručnoj studiji u Edinburgu, UK, utvrđeno je da je sjedeći položaj od 135 stepeni unazad pogodniji za zdravlje kičme nego položaj od 90 stepeni uspravno. U stvari, ako ostanete na 135 stepeni duže vreme, imaćete bol u leđima. Najbolji način da zaštitite svoju kičmu je da ustanete i hodate okolo duže od 1-2 sata.
